Chaque fois que, dans nos articles, nous parlons des huiles que nous produisons et distribuons, nous mentionnons leurs propriétés bénéfiques. Le plus souvent, nous mettons en avant leur teneur en oméga-3, 6 et 9. Vous souhaitez savoir ce qu'ils sont, à quoi ils servent et où les trouver ? Nous vous expliquons tout ci-dessous !
Que sont-ils et à quoi servent-ils ?
En substance, ce sont des acides gras insaturés qui contribuent au bon fonctionnement de l'organisme humain et remplissent différentes fonctions essentielles.
Ils sont considérés comme des nutriments clés pour la santé cardiovasculaire, car ils contribuent à une bonne circulation sanguine en limitant l'accumulation de graisses nocives dans le sang. Par ailleurs, grâce à sa teneur en acide oléique, l'oméga-9 présente des propriétés anti-inflammatoires.
Où les trouve-t-on ?
L'oméga-3 se trouve généralement dans des aliments comme les poissons gras, tandis que les oméga-6 et 9 se trouvent dans des huiles végétales, comme l'huile de chanvre ou l'huile de pépins de raisin.
Saviez-vous qu'il existe deux façons de les consommer et de profiter de leurs bienfaits ? Tout d'abord, la méthode classique consiste à consommer des aliments riches en ces nutriments et à composer son alimentation autour de ceux-ci. La seconde méthode consiste à prendre des compléments alimentaires contenant des oméga-3, 6 et 9. Généralement sous forme de gélules, dans les quantités adaptées aux besoins de l'organisme.
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